Счастье любит гармонию. Любое отклонение приводит к тому, что страдает другая сфера жизни. Для эффективного анализа жизненных приоритетов коуч и автор книг по саморазвитию, Пол Дж. Майер, придумал простое наглядное пособие – колесо жизненного баланса.
К чему приводит дисбаланс?
Когда одна сфера жизни находится в незыблемом приоритете, в других неизменно возникает дисбаланс. Если занятие требует временного отклонения от нормы (например, надо закончить проект или учебу), то ничего страшного не случится, но постоянно так быть не должно. Это все может приводить к внутреннему раздражению, ощущению, что вы ничего не успеваете и можете начать срываться на близких.
Как работать с колесом жизненного баланса?
1.Как видите, круг поделен на сектора – сферы жизни. Их необязательно должно быть 8, как в примере. Вы можете разделить его на самые важные и актуальные на данный момент сферы жизни для вас.
2. Дальше по 10-бальной шкале нужно оценить свою удовлетворенность каждой из сфер. Старайтесь не просто ставить балл навскидку, а именно анализировать.
Давно ли вы занимались спортом? Когда вы последний раз полноценно отдыхали?? Есть ли у вас свободное время, чтобы заниматься творчеством? Как можно улучшить отношения в семье? Что сделать с усталостью и раздражительностью?
3.Теперь нужно проанализировать, что можно сделать в той или иной сфере для гармонизации жизни. Здесь всё индивидуально. Может вы придете к выводу, что какая-то деятельность не эффективна и ее можно упразднить, в пользу других сфер.
4.Также можно накидать план изменений. Не бойтесь ставить длительные сроки на год или два, иначе получится куча дел, которую не разобрать.
И самое главное!
Начинайте следовать своему замыслу, согласно плану. Для начала выберите самую отстающую сферу. Результаты в каких-то областях можно увидеть уже через месяц, а на что-то потребуется год и более.
Сохраните свои записи и сделайте упражнение снова через определенный вами период (можно делать раз в 3 месяца или каждые полгода). Так вы наглядно увидите результаты. Продолжайте следить за динамикой!
Этот метод поможет вам организовать свои приоритеты и избежать многих сложностей.
Колесо жизненного баланса, как карта вашей жизни, но нарисованная вами. Вы выбираете сферы, вы строите план, вы действуете.
Желаю всем счастья и гармонии!
