Мышление и суждения | | Emozen - журнал об эмоциях
Close

Мышление и суждения

  • Дескриптивные суждения(холодные) – факт, а не оценка. Например, «Мой вес увеличился на два килограмма за неделю..» Это описательное, безоценочное суждение. Без эмоций.
  • Оценочные суждения – выражают оценочное отношение к происходящему. Ну, допустим,
    «..это хорошо/плохо, полный провал, ужасно, катастрофа».
    Оценочные суждения могут быть:
    А) Рациональными – тёплые, тут присутствуют эмоции умеренной силы.
    В) Иррациональными – горячие, создают сильное эмоциональное напряжение.

Как правило, к сильному эмоциональному напряжению или всплеску приводит ИРРАЦИОНАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ:

– Жёсткое

– Нелогичное

– Не соответствующее реальности

– Саботирующее достижение целей

Так что, пока для вас увеличение веса на два/пять/десять килограмм – это катастрофа, которая выжигает изнутри, вы будете метаться из крайности в крайность, с сыроедения на кетодиету, с эллипсоида под штангу, запивая ягоды годжи зелёным кофе, пока не сойдёте с ума и не додумаетесь, что проблема вашей «ужасной» жизни не в цифрах, а в их восприятии.

И нет, вы НЕ ДОЛЖНЫ выглядеть идеально, чтобы быть счастливым, работать работу, которая нравится, носить юбку выше колена или быть достойным чьей-то любви.

Давайте снизим градус.

Да. Лишний вес расстраивает. Хочется подтянутое тело, быть в форме, нравиться другим, это нормальное желание. Но вес и форма человека на определяет целиком и полностью человека, его положение в этом мире, отношение к нему АБСОЛЮТНО ВСЕХ ЛЮДЕЙ.

Чтобы прийти к своей цели, не надо возводить кубики пресса на пьедестал, достаточно лишь сделать ваше мышление более РАЦИОНАЛЬНЫМ:

– Гибким

– Логичным

– Основанным на реальности

– Способствующим достижению вашей цели

Наметить план, дать себе время, любовь и поддержу и двигаться к цели.

БЕЗ ФАНАТИЗМА И НЕАДЕКВАТНОСТИ.
Если вы хотите быть здоровым физически и эмоционально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close