- Дескриптивные суждения(холодные) – факт, а не оценка. Например, «Мой вес увеличился на два килограмма за неделю..» Это описательное, безоценочное суждение. Без эмоций.
- Оценочные суждения – выражают оценочное отношение к происходящему. Ну, допустим,
«..это хорошо/плохо, полный провал, ужасно, катастрофа».
Оценочные суждения могут быть:
А) Рациональными – тёплые, тут присутствуют эмоции умеренной силы.
В) Иррациональными – горячие, создают сильное эмоциональное напряжение.
Как правило, к сильному эмоциональному напряжению или всплеску приводит ИРРАЦИОНАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ:
– Жёсткое
– Нелогичное
– Не соответствующее реальности
– Саботирующее достижение целей
Так что, пока для вас увеличение веса на два/пять/десять килограмм – это катастрофа, которая выжигает изнутри, вы будете метаться из крайности в крайность, с сыроедения на кетодиету, с эллипсоида под штангу, запивая ягоды годжи зелёным кофе, пока не сойдёте с ума и не додумаетесь, что проблема вашей «ужасной» жизни не в цифрах, а в их восприятии.
И нет, вы НЕ ДОЛЖНЫ выглядеть идеально, чтобы быть счастливым, работать работу, которая нравится, носить юбку выше колена или быть достойным чьей-то любви.
Давайте снизим градус.
Да. Лишний вес расстраивает. Хочется подтянутое тело, быть в форме, нравиться другим, это нормальное желание. Но вес и форма человека на определяет целиком и полностью человека, его положение в этом мире, отношение к нему АБСОЛЮТНО ВСЕХ ЛЮДЕЙ.
Чтобы прийти к своей цели, не надо возводить кубики пресса на пьедестал, достаточно лишь сделать ваше мышление более РАЦИОНАЛЬНЫМ:
– Гибким
– Логичным
– Основанным на реальности
– Способствующим достижению вашей цели
Наметить план, дать себе время, любовь и поддержу и двигаться к цели.
БЕЗ ФАНАТИЗМА И НЕАДЕКВАТНОСТИ.
Если вы хотите быть здоровым физически и эмоционально.
