Когда кто-то пытается повлиять на мои мысли, чувства и поведение, то я столкнулся с манипуляцией. Что нужно знать об этом?
- Манипуляция может быть сознательной (агрессивной) и нет (пассивно-агрессивной);
- Манипуляция для некоторых – единственный способ общаться, т.к. по другому они просто не умеют из-за собственного характера, опыта общения;
- Мы все периодически манипулируем;
- Мы не сможем распознать манипуляцию, если никогда не попадались «на крючок» и это нормально;
- Если попадаемся на крючок постоянно, то дело не в манипуляторах;
Следующие правила помогут в общении с манипуляторами, но не гарантируют, что будет легко:
- Сохраняйте дистанцию, игнорируйте слова и действия манипулятора, если это возможно. Как только мы включаемся в диалог, то «открываемся» для манипуляций;
- Доверяйте своим суждениям, своей точке зрения. Это ваша граница!
- Не пытайтесь подстроиться, понравится, не принимайте направленные на вас чувства вины/стыда; это не ваше! Манипулятору выгодно, чтобы вы так думали;
- Не спрашивайте разрешения, вы вправе решать за себя. Оставайтесь в позиции автора, исходите из собственных целей и интересов. Манипуляторы любят, когда вы смотрите на них снизу вверх;
- Проясняйте и задавайте неудобные вопросы столько, сколько нужно. Это часто выбивает манипуляторов из равновесия;
- Учитесь говорить «Нет» и не испытывать вины при этом! Если в ваших словах будут замечены хоть малейшие намеки на стыд, вину, неловкость, то манипулятор будет сильней на это давить;
- Узнайте о своей выгоде. Только не по версии собеседника, как он думает, что для вас выгодно. Суть вашей выгоды вы и собеседник скорей всего будете видеть по-разному;
- Используйте время. Вам некуда спешить! Зачем лишний раз поддаваться импульсивности? Не спешите, а если собеседник вас торопит, то это повод задуматься.
Все эти правила направлены на повышение осознанности в общении, а не на усилении подозрительности и поиске негодяев манипуляторов! Мир не так плох.
Источник фото: https://www.pinterest.ru/
