- Я ЗНАЮ какого отношения к себе хочу и заслуживаю
- НЕ ТЕРПЛЮ, когда ко мне относятся как-то иначе.
Первое относится к:
- реалистичной самооценке, когда я знаю свои сильные и слабые стороны;
- пониманию и принимаю себя;
- пониманию свои желания, ценности, ожидания.
Второе относится к:
- проявлению агрессии, ассертивности, т.е. готовности постоять за себя;
- умению выдерживать напряжение, когда нужно удерживать свои границы.
Согласно данным исследования Лэнгер Э. и коллег, на базе Гарвардского университета, люди, которые уважают себя, менее склонны к:
- самообвинению;
- чувству вины;
- сожалениям;
- лжи и секретами;
- острым реакциям на стресс.
Важно понимать, самоуважение – это не надменность или взгляд на другого сверху вниз!
Самоуважение – это необходимость, если мы хотим качественных отношений. Нас не могут уважать, если мы сами себя не уважаем. Если с нами обходятся неуважительно, то только потому, что мы это допускаем.
Закономерно, что когда мы начинаем культивировать в себе самоуважение и чётче очерчиваем свои границы, то и другие это улавливают. Самоуважение, как фильтр, отсеивает тех, кто токсично влияет на нас и причиняет дискомфорт.
Самоуважение помогает нам формировать вокруг себя благоприятную среду общения, где есть понимание, поддержка и позитивное влияние.
Прелесть в том, что это не сказки и какая-то мистика, а вполне реальная возможность.
