Решил напомнить всем тем, кто сейчас проходит какой-либо кризис! У каждого из нас бывают сложные периоды в жизни. ЭТО НОРМАЛЬНО. Несмотря на всю сложность и неприятность, эти периоды бывают очень ПОЛЕЗНЫ в долгосрочной перспективе.
⠀
Спросите у любого человека, который справился с хронической болезнью, финансовыми трудностями, расставанием после длительных отношений, смертью близкого и т.д. И вам скорей всего скажут, что всё это больно, но этот опыт всегда приносит дорогущие жизненные уроки.
Именно в таких ситуациях мы:
✔️узнаем что такое жизнестойкость;
✔️начинаем различать где наши иллюзии, а где реальность;
✔️сталкиваемся со своей уязвимостью, и это делает нас человечней и добрей;
✔️ещё больше ценим поддержку близких;
✔️понимаем кто действительно близкий, и на кого можно рассчитывать.
Поэтому, если вы сейчас в кризисе, и кажется, что всё плохо, то ЗАПОМНИТЕ, как мантру:
⚜️не бывает 100% плохо или хорошо, поэтому всё плохо быть точно не может!
⚜️я решаю, КАК я выйду из кризиса: как жертва или как автор;
⚜️кризис может научить меня чему-то полезному, если я готов учиться;
⚜️выход есть всегда, даже если я его сейчас не вижу;
⚜️выход есть всегда, не всегда такой, какой бы хотелось, но он есть!
⠀
Действия:
✅определите, что вы можете изменить и что нет. Что можете – меняйте, а то, что нет – учитесь принимать;
✅задайте себе вопросы: Всё ли я учёл? Чего я не вижу в этой ситуации? Если не можете ответить, (так бывает из-за того, что в кризисе часто включается тоннельное мышление) то просто спросите у кого-то;
✅меньше критикуйте себя, больше отмечайте полезных вещей, которым вы научились в этой ситуации;
✅просите о помощи. «На войне все средства хороши»: родные, близкие, друзья, знакомые, психологи, врачи, психотерапевты, коучи и тд.
⠀
А чему вы научились в сложных ситуациях?⠀
Кстати, если считаете этот пост полезным для кого-то, то отправьте ссылку!
