Обида – это тяжёлый эмоциональный багаж. Его чаще всего носят люди, которые не умеют:
- за себя постоять;
- открыто выражать свои потребности, желания, злость, неудовлетворённость.
Обида похожа на Мёртвое море, вода в него входит, но из него никуда дальше не выходит. Вместо живого потока, происходит накопление. Без разгрузки! Отсюда до психосоматических проблем рукой подать.
У людей накапливающих обиду наблюдаются:
- чувство зависти и раздражительности;
- чувствительность к критике, любой комментарий может восприниматься как нападение;
- необходимость защищаться, когда никто не нападает;
- пассивная агрессия.
⠀Если вас что-то/кто-то обижает, то стоит прояснить:
- Кто-то себе слишком много позволяет?
- Я слишком сильно реагирую?
- All inclusive.
⠀
В первом случае нужно определить этот кто-то вообще кто “по жизни”? Если это не особо важный и значимый для вашей жизни человек, то имеет смысл попрощаться. Зачем тратить свои силы на людей, которые для вас не важны?
Если важный и значимый, то необходимо обозначить свои границы и учиться открыто выражать свои чувства, потребности, желания. Если не работает, то увеличить дистанцию в отношениях и общаться по минимуму.
Во втором случае стоит поработать над собой, своей самооценкой, конструктивным выражением агрессии. Обидчивость бывает признаком более глубоких психологических проблем. Если самостоятельно у вас не получается продвинутся в решении этой проблемы, то походите на терапию.
Если all inclusive, то стоит работать параллельно по двум направлениям. Чаще всего истина где-то посередине.
Из своего опыта скажу, что есть прямая взаимосвязь, чем меньше я накапливаю и открыто говорю обо всём, тем меньше я обижаюсь. Поэтому обида становится хорошим индикатором, что что-то пошло не так, и на это стоит обратить внимание.
⠀
