Когда кто-то пытается повлиять на мои мысли/чувства/поведение в своих интересах – это манипуляция.
Что нужно знать о манипуляции?
- бывает сознательной (агрессивной) и нет (пассивно-агрессивной);
- для некоторых это единственный способ общаться, ибо по-другому они просто не умеют из-за собственного характера, опыта общения;
- мы все периодически манипулируем;
- мы не сможем распознать манипуляцию, если никогда не попадались «на крючок» и это ОК;
- если попадаемся на крючок РЕГУЛЯРНО, то дело не в манипуляторах;
- полезные работы по манипуляции: Брейкер Х., Саймон Д., Хэнкель И., Ни П., Зимбардо Ф.
Следующие правила помогут в общении с манипуляторами, но не гарантируют, что будет легко:
- Сохраняйте дистанцию, игнорируйте слова и действия манипулятора, если это возможно. Как только мы включаемся в диалог, то «открываемся» для манипулятора;
- Доверяйте своим суждениям, своей точке зрения. Это ваша граница!
- Не пытайтесь подстроиться, понравится, не принимайте направленные на вас чувства вины/стыда; это не ваше! Манипулятору выгодно, чтобы вы так думали;
- Не спрашивайте разрешения, вы вправе решать за себя. Оставайтесь в позиции автора, исходите из собственных целей и интересов. Манипуляторы не любят, когда вы думаете своей головой;
- Проясняйте и задавайте неудобные вопросы столько, сколько нужно. Это часто выбивает манипуляторов из равновесия;
- Учитесь говорить «Нет» и не испытывать вины при этом! Если в ваших словах будут замечены хоть малейшие намеки на стыд, вину, неловкость, то манипулятор будет сильней на это давить;
- Узнайте о своей выгоде. Только не по версии собеседника, как он думает, что для вас выгодно. Суть вашей выгоды, вы и собеседник скорей всего будете видеть по-разному;
- Используйте время. Вам некуда спешить! Зачем лишний раз поддаваться импульсивности? Не спешите, а если собеседник вас торопит, то это повод задуматься.
Все эти правила направлены на повышение осознанности в общении, а не на усилении подозрительности и поиске негодяев манипуляторов! Мир не так плох.
⠀
