Сравнение себя с другими может изрядно портить жизнь. Особенно, когда за сравнением следует жесткая самокритика и обесценивание самого себя .
Однако, сравнение себя с другими не всегда вредно. Хорошо, когда в меру. Это важно разграничивать!
Много зависит от того:
- зачем вы это делаете;
- делаете ли вы скидку на то, что почти всегда вы не знаете всех фактов на 100%, следовательно всегда есть риск ошибочных выводов.
Сравнение себя с другими неуместно, если в результате вы:
- обесцениваете себя, занимаетесь самоедством и бесконечной самокритикой;
- застреваете в жалости к себе;
- демотивируете себя и перестаёте что либо делать;
- регулярно завидуете;
- начинаете испытывать злость и раздражение к объекту сравнения.
Сравнение себя с другими полезно, когда вы:
- учитесь благодаря этому;
- замечаете свои «недочёты» с целью их исправить, а не использовать против себя;
- учитываете реальность и контекст, без лишней идеализации других.
Чтобы сравнение себя с другими не было вам в ущерб, необходимо:
- прислушиваться к своим чувствам и определять триггеры, которые запускают процесс (что? где? когда? почему? при каких обстоятельствах?);
- помнить, что вы не знаете всех фактов, и поэтому ваши сравнения не носят абсолютный характер;
- учиться благодарности, т.к. у каждого из нас есть что-то, чему другие могли бы позавидовать;
- использовать сравнение себя с другими как зону ближайшего развития, а не инструмент самобичевания.
