Номофобия [от англ. NO MObile phone phobia] не входит ни в одну классификацию психических расстройств. Пока это только предмет дискуссий.
В 2014 врачи из Генуи предложили следующие признаки номофобии:
- регулярное использование телефона на протяжении длительного времени
- наличие больше одного телефона
- регулярное ношение зарядки и power bank
- повышение тревоги и нервозности, когда теряется связь, низкий заряд батареи, недостаточно средств на счету
- избегание мест, где нельзя или невозможно пользоваться
- регулярная проверка оповещений и пропущенных звонков
- включенный телефон в ночное время суток
- живое общение face-to-face с людьми усиливает стресс и тревогу, поэтому предпочтение отдаётся телефонным разговорам
- большие счета за телефон
Привязанность и зависимость имеет несколько причин:
- объективно удобно;
- поиск новой информации, проверка сообщений, лайков, комментариев – стимуляции дофаминовой активности (удовольствия). Нейрофизиологическая основа зависимости – поиск дофамина;
- снятие напряжения. Примерно тот же компульсивный механизм, что и мытье посуды или уборка при напряжении и стрессе;
- сложно находится наедине с собой. Телефон используется как побег от неприятных чувств (тревога, скука, грусть…).
