Это деление довольно формальное, но оно поможет нам немного разобраться с тем, какие именно бывают зависимости.
Зависимость от различных видов активности
Например, от игры в компьютерные игры, причём совсем не важно, какие именно это игры. Это могут быть стратегии, RPG игры, стрелялки, бродилки или самые простенькие «три в ряд». Некоторые не представляют своей жизни без общения в соцсетях или просмотра разных групп и пабликов.
Бывают люди, зависимые от воровства и других криминальных действий (хулиганство, вандализм, уличные драки, мошенничество и т.д.)
Бывает зависимость от азартных игр. К ним могут относиться карточные игры на деньги, а также любые игры «на интерес», то есть с возможностью что-то выиграть. Это могут быть нарды, домино, шашки и т.п. Также зависимость могут вызывать игровые аппараты, различные виды казино, в том числе и онлайн.
Для кого-то хождение по магазинам и покупка различных вещей, одежды, техники, косметики или просто разной ненужной мелочевки становится серьёзной зависимостью.
Даже спорт и работа могут превратиться в зависимость, причём это довольно распространённое явление, и от него страдает немало людей.
Люди часто гибнут, занимаясь экстремальными видами спорта, они пренебрегают опасностью, предостережениями окружающих людей, да и просто здравым смыслом для того, чтобы ощутить скорость (примером могут быть зацеперы, которых нередко можно наблюдать на электричках), забраться повыше или же наоборот, спуститься поглубже (как вариант, покорить очередную заброшку). Всё это вызвано желанием получить адреналин, и не важно, какой ценой.
Трудоголизм чуть ли не самая распространённая зависимость. Из-за чрезмерного внимания работе, люди забывают про свою семью, детей, друзей, прочие интересы, пуская свою личную жизнь буквально под откос.
Как вы видите, среди зависимостей есть те, которые можно назвать просто увлечениями, а есть те, которые неприемлемы в нашем обществе, например, от криминала, или являются полулегальными, как зависимость от казино и игровых аппаратов (в России они запрещены везде, за исключением специально отведённых игровых зон).
Если мы говорим о спорте, работе, компьютере и магазинах, то встаёт очевидный вопрос, где же та тонкая грань, которая разделяет увлечение и зависимость? Она есть. В общих чертах это можно описать так: если человек не распределяет своё время, не развивается в других областях жизни, не относящихся к своему увлечению, то стоит серьёзно задуматься. Но подробнее мы поговорим об этом, когда познакомимся с другими видами зависимостей.
Зависимость от мыслей
Если сказать точнее, то не от каких-то конкретных мыслей, а от образа мышления.
- Перфекционизм.
Очень мешает жить, поскольку люди мыслят таким образом: я должен делать всё идеально, а если я не могу сделать что-то идеально, то лучше не браться вообще. Примером может быть создание какой-либо творческой работы или участие в конкурсе. Некоторые отказываются принимать участие, если предполагают, что лучшими они стать не смогут. Также перфекционизм может проявляться в болезненном пристрастии к порядку. Все вещи обязаны лежать на своих местах, а если что-то нарушено, то человек начинает сильно нервничать, поскольку для него это просто невыносимо.
- Навязчивые мысли
Присущи людям тревожным, пережившим сильный стресс или какое-то серьёзное потрясение. Иногда они сопутствуют некоторым психическим заболеваниям . Примерами таких мыслей могут быть: лифт, в котором я еду, может упасть; в метро я попаду под поезд; в магазине меня непременно обманут и т.п. Последствия очень плачевны. Люди с навязчивыми мыслями перестают посещать места, которые кажутся им опасными, ограничивают свой круг общения, а порой и вовсе перестают выходить из дома.
- Шаблонное мышление.
Лишает человека свободы творческого самовыражения. Такие люди мыслят стандартными, заученными фразами. Это для них проще и привычнее, нежели проявлять свою позицию и придумывать что-то новое. Примерами шаблонных мыслей могут быть: все блондинки глупые; все мужчины изменяют; старшие обязаны заботиться о младших и т.д. Проблема не в самих этих мыслях, а в том, что люди с подобным мышлением не рассматривают, что существуют и другие варианты. Это сильно осложняет жизнь как им самим, так и окружающим.
- Негативное мышление.
В той или иной степени присуще всем, но есть люди, в жизни которых это мышление становится основным. Они никогда не верят, что сложная ситуация может закончиться хорошо. Они рассматривают самые плохие варианты из всех существующих и убеждают в этом окружающих. Они не верят в свои силы, поэтому чаще всего отказываются от достижения вполне реальных целей. Примерами таких мыслей могут быть: я не буду пробовать поступать в институт, потому что у меня всё равно не получится; я не стану устраиваться на работу, потому что меня точно не возьмут; я не буду заниматься спортом, потому что я всё равно ничего не добьюсь и т.п.
- Фантазии
Уметь фантазировать – это прекрасно. Наша цивилизация выросла на мифах и сказках. Если бы люди не фантазировали, то мы бы не увидели большинства книг, картин, скульптур и прочих творений искусства. Но когда фантазии заменяют реальность, когда сам человек начинает в них верить, отрицая очевидную правду, то это серьёзная зависимость, которая может разрушить его жизнь. К подобным фантазиям относится и ложь. Иногда маленькие дети врут и выдумывают, сами веря в то, что они говорят, но это нормально максимум для дошкольников. Дальше это тревожный звоночек. Например, девушка, которая не следит за собой, одевается неопрятно, но живёт в мире фантазий, что все парни вокруг в неё влюблены, и засыпает с этими мыслями, не приведёт свой внешний вид в порядок, пока не откажется от своего фантазийного мира. Фантазии заменяют ей реальность. С ложью можно привести такой пример: парень таскает мелочь у мамы из кармана, но в его фантазиях это делает не он, а некий лепрекон, со временем он начинает верить в свою сказку, сводя с ума и себя, и свою маму.
Зависимость от различных видов мышления возникает, когда человек не развивается, мало читает и не обогащает свой внутренний мир. Человек, который не делится своими мыслями, склонен к сплетничеству и интриганству, скрытен из-за нечестности, тоже может попасть под зависимость от различных мыслей, ведь совесть его не чиста, и это будет тревожить его изо дня в день.
- Зависимость от чувств
Все люди испытывают чувства: страх, гнев, грусть, радость, стыд, вину, обиду, жалость к себе и ещё много-много других разных чувств. Это естественно. Каждое событие, каждое мгновение жизни вызывает у нас определённые чувства, но когда человек зациклен на каком-то одном чувстве, это отклонение от нормы.
Некоторые получают удовольствие от самоистязания, когда постоянно испытывают вину, причём за поступки, которые не совершали. То же самое касается и стыда, это чувство неприятное, но некоторые не хотят с ним расставаться. Людей, всё время пребывающих в печали, называют меланхоликами. Бывает, что люди злятся на всё происходящее, даже на позитивные события. Иногда живут в страхах, чаще надуманных. Причин зацикленности на подобных чувствах может быть несколько. Это либо серьёзные психические нарушения, либо нежелание сталкиваться с реальными жизненными проблемами. Проще спрятаться за привычными, пусть и негативными чувствами. А жалость к себе – это оправдание лени и нежелания меняться. Только проблема этих чувств в том, что они похожи на длиннющий товарный поезд. Если уж он едет, то остановиться ему крайне трудно, а сделать это быстро и вовсе не реально. Так и с чувствами, уже хочешь с ними расстаться, да не можешь.
- Зависимость от людей
Зависимость от людей может проявляться по-разному. Это и зависимость от отношений, когда человек не представляет своей жизни без друга (друзей) и подстраивает всю свою жизнь под другого (других). Такие люди бывают навязчивы, предпочитают никогда не отказывать, чтобы не быть отвергнутыми и не остаться в одиночестве. Зависимость от любовных отношений, как правило, тоже вызвана одиночеством и нежеланием жить своей жизнью. Тогда человек полностью растворяется в другом, теряя собственное «я». Зависимость от интимных отношений часто скрывает за собой низкую самооценку и то, что человек не может самореализоваться в жизни, достигнуть успехов в общении и работе. К сожалению, такие виды зависимостей от взаимоотношений с людьми делают жизнь неполноценной. А друзьям и партнёрам навязчивость начинает надоедать, и человек остаётся в одиночестве, от которого так усиленно прятался.
Созависимость обычно проявляется к близким и родственникам, детям, родителям, жёнам, мужьям. В повседневной жизни мы нередко наблюдаем мам, которые слишком сильно опекают своих детей, переживают за каждый их шаг. Вместо того, чтобы называть детей по имени или хотя бы «мои дети» или «мой ребёнок», он говорят «мы». Мы не сделали уроки, мы болеем, нам надо к врачу и т.д. Некоторые уже взрослые мужчины не женятся, потому что чувствуют себя обязанными вечно быть рядом с матерями. Жёны, мужья просто «привязывают» к себе вторую половинку, следят за каждым шагом, не дают никакой свободы, доводят свою заботу о партнёре до абсурда.
Очень часто созависимые отношения встречаются в семьях, в которых кто-то болен наркоманией или алкоголизмом. Семья начинает опекать больного, вся жизнь начинает крутиться вокруг него. Это очень болезненно для всех членов семьи.
Нарциссизм, или самолюбование, или чрезмерная любовь к самому себе. Может быть болезненной и разрушительной. Человек сконцентрирован на себе, думает только о своих потребностях, о том, как он выглядит, что думают о нём другие, как он говорит, одевается, ходит и т.д. Когда любовь к себе становится зависимостью, то мир вокруг такого человека перестаёт существовать, и другие люди, живущие в этом мире, тоже. Нарциссы не любят никого, кроме себя, они просто на это не способны. Это их беда, и они делают несчастными всех, кто их любит.
Все виды зависимостей от людей сужают мир человека. Он сосредоточен либо на других, либо на себе, и другая реальность перестаёт существовать.
Зависимость от веществ
К этой категории относятся: зависимость от еды, кофеина, никотина, алкоголя и наркотиков. Зависимости этой группы являются самыми опасными и губительными, ведь они имеют последствия, которые отражаются не только на поведении и настроении, но и на здоровье. Они вызывают привыкание на физическом уровне.
Зависимость от еды
Ещё её называют пищевой зависимостью. Является самой распространённой в мире. Проявляется в переедании. Происходит это из-за того, что люди не умеют получать удовольствие от жизни или же переживать стрессовые ситуации какими-либо иными способами. Они предпочитают много и вкусно поесть, появляется удовольствие от жизни, но оно временное, и на смену ему приходят лишние килограммы, болезни сердца и пищеварительной системы. Жизнь становится ещё ужасней, чем была раньше.
Зависимость вызывают быстрые углеводы. В большом количестве они содержатся в сладком, в хлебобулочных изделиях, в фастфуде, в чипсах, пицце, тортах, пирожных, конфетах и т.д. Происходит это примерно так. Человек ест, когда ему грустно, когда ему плохо, одиноко или страшно. Еда заглушает все неприятные чувства, а потом он уже не может не есть, потому что попал в капкан пищевой зависимости. Избавиться от такой зависимости достаточно непросто, потому что любимые вкусняшки находятся в свободном доступе 24 часа в сутки в любом ближайшем супермаркете. Единственный способ – это исключить из рациона фастфуд и сладости, перейти на овощи, фрукты, нежирное мясо и цельнозерновые продукты, много заниматься спортом и найти себе интересное занятие по душе. А лучше делать это сразу, а не доводить до зависимости и ожирения.
Зависимость от кофеина
Кофеин содержится в кофе и крепких чёрных чаях. Даёт людям бодрость и ощущение, что сил стало больше. В разумных пределах его употребление не имеет плохих последствий. Но если злоупотреблять кофе или чрезмерно крепким чаем, то это может плохо сказаться на сердце, или даже вызвать зависимость. В наше время можно довольно часто встретить людей, которых буквально трясёт, если они не выпьют чашку кофе. Вот это и есть она – зависимость. Опасность в том, что со временем человеку требуется всё больше и больше кофе для поддержания бодрости, и он сыпет уже не две, а три, четыре, пять ложек кофе, а без него чувствует себя сонным, вялым и подавленным. Так что не стоит перебарщивать с напитками, содержащими кофеин.
Зависимость от никотина
Никотин содержится в сигаретах, сигарах, табаках для кальяна и жидкостях для электронных сигарет. Почему же люди начинают курить? Сейчас речь пойдёт в основном о подростках. Курить начинают в качестве эксперимента, для того, чтобы показаться взрослыми, чтобы выделиться среди сверстников. Раньше курение было модным, сигаретные пачки яркими и привлекающими внимание. Сейчас мода на курение табака ушла, в моде здоровый образ жизни и занятия спортом, но табачные компании не хотят нести убытки, поэтому в продаже появились электронные сигареты, которые позиционируются, как безвредные. Но это обман. Даже в жидкостях, не содержащих никотин, содержится глицерин и опасные красители и ароматизаторы. Глицерин образует плёнку в лёгких и дыхательных путях. Последствия курения электронных сигарет заметны не сразу, может пройти более года, прежде чем человек заметит, что его дыхание затруднено. Ну а никотин, содержащийся в жидкостях, действует аналогично никотину в сигаретах. Он вызывает болезни сердца и сосудов, появляются головные боли, отдышка и слабость. Даже спортсмены с крепким здоровьем, если начинают курить, со временем перестают добиваться успехов, их показатели становятся ниже, сил становится меньше, тогда они бывают вынуждены бросить либо спорт, либо курение.
Почему так трудно бросить курить?
Потому что организм привыкает получать свою дозу никотина, а её отсутствие сказывается и на настроении (появляется нервозность, беспокойство, внезапная агрессия или же наоборот, депрессия), и на самочувствии (появляется вялость, слабость, отсутствие работоспособности, иногда тошнота и отсутствие аппетита, или же чрезмерное желание что-то поесть). Лучше не начинать курить, не ухудшать своё здоровье с юных лет, ведь восстанавливать его бывает очень сложно.
