Скажем негативу нет!

Как часто вами овладевают отрицательные эмоции? Бывает такое, что вы полны до краев негативом и вокруг все рушится? Очень сложно сдержаться, быть уравновешенным и не потерять самообладание, когда вы на пределе. В нынешнем обществе это частное явление. Сейчас у женщин нет такой размеренной жизни, как раньше. Когда в обязательства входило прилично играть на инструменте, петь и присматривать за детьми. Сейчас же женщина несет на своих плечах не меньше ответственности, чем мужчина, а то и больше. Дети, дом, работа и хорошо бы иметь отдушину в виде своих увлечений…

1. Активный спорт.
2. Генеральная уборка.
3. Дать волю эмоциям и прокричаться как следует.
4. От души поколотить подушку.
5. Разбить старую посуду не жалея.

Все эти методы хороши и действенны, но ситуация не всегда позволяет так отвести душу. Да и, чаще всего, нормы воспитания нам не позволяют так себя вести. Все это берет свое начало в детстве, когда мы слышали «не убегай, не шуми, не трогай, не веди себя так и т.д.» И тут, очень часто, уже взрослыми, нам неудобно повысить голос и в чем-то отстоять свои границы. И что уж тут говорить, когда ситуация критична, то слезы предательски увлажняют лицо. Любая приличная (воспитанная правильно в детстве) девушка не позволит себе разрыдаться в обществе, с паникой думая, что испортит макияж и, по сути, потеряет лицо. Это психологические блоки, которые существенно усложняют нам жизнь. Как же со всем этим бороться?

Есть одна чудодейственная техника – «Письмо гнева». Выплеск на бумагу чувств всегда являлось хорошей терапией. Тут главная задача – освободить свое внутреннее пространство от негатива, «мусора», который не позволяет вам жить полной жизнью.

Приступим:

1. Абстрагируйтесь и возьмите листок бумаги
2. Необходимо обращаться к конкретному человеку. (Не переживайте, отдавать письмо никому не нужно).
3. На бумаге изливаете душу, описывая все накопившиеся неприятные моменты.

Для облегчения задачи, можно отвечать на вопросы: