Однажды ко мне на консультацию привели парня, который был в острой фазе переживания горя. Скоропостижно скончалась его жена. Легла спать и не проснулась. Жёстко, больно и без предупреждения.
Тогда я был совсем молодым специалистом, и услышав обеспокоенность друзей по поводу друга, согласился принять. Оказалось, что дело было не в парне. Его состояние было вполне нормальным для такой ситуации. Горевать – это нормально. По ходу консультации стало понятно, что его друзья просто не понимали, что делать и решили так помочь другу.
Провел с ними экспресс просветительскую работу по поводу важности горевания и проживания утраты, и после этого больше их не видел.
Вот что важно помнить, если у вас есть такой человек, который пережил утрату:
- Просто будьте рядом, слушайте. Не нужно вытягивать из себя фраз вроде: «Ты сильный и со всем справишься!».
Ещё раз, просто будьте рядом, этого может быть более чем достаточно; - Узнайте, в чём человек нуждается;
- Не ставьте человека «на счётчик» и не ждите, что человеку сразу станет легче, а просто дайте ему время;
- Стадии утраты (отрицание, торги, злость, депрессия, принятие) каждый проживает по-своему;
- Бывает полезно как-то увековечить память об умершем (сделать вечер памяти, написать письмо, сделать фотоальбом/видеоролик, посадить дерево);
- Держите связь после похорон, но ненавязчиво;
- Не предлагайте выпить и прочие сомнительные варианты «отвлечься»;
- Если сомневаетесь и не знаете как помочь, обратитесь к специалисту (как друзья в истории вначале статьи).
