Мы живем в изменчивом, многообразном и требовательном мире, полном возможностей и сложностей.
У каждого человека есть потребности, они доступно описаны А.Х. Маслоу в известной пирамиде.
Сегодня мы будем говорить о самой высшей потребности – в самовыражении и самореализации – и о том, как предыдущие потребности в признании, принадлежности и безопасности на неё влияют.
Часто встречающаяся история – у человека все есть: дом, семья, работа, достаток, казалось бы, все, что нужно для счастья, но он этого не чувствует, не может насладиться. Великие публичные люди, имея блестящую карьеру, признание и славу, сваливались в депрессию и ломали свою жизнь.
Ребёнок растёт в социуме, где есть правила, что хорошо, а что нет, что правильно и неправильно, престижно и не очень, каким быть, чтобы нравится другим и гармонично вписываться в социум. И если не соблюдать правила, то можно быть отвергнутым этим обществом или конкретными людьми, а это страшно с точки зрения базовых потребностей в безопасности, принадлежности и признании. Это страх на уровне инстинктов, встроенный с рождения механизм – выжить в одиночестве намного сложнее, чем в «стае», инстинкт самосохранения.
Если жёстко подпитывать в ребёнке страх быть отвергнутым или брошенным, когда он ведёт себя «неправильно», то из него может вырасти напуганный правильный взрослый, который настолько хочет нравиться, что пытается делать это всеми возможными способами, в том числе через самореализацию. И тогда потребность в ней не удовлетворяется, так как ее цель – кому-то что-то показать. Следуя этому мотиву, человек идёт доказывать, что он, например, великолепный врач, как отец и дед, а в душе он – музыкант, и поэтому в своей карьере он не находит настоящего удовлетворения, но зато получает одобрение со стороны семьи, коллег и уже внутри себя, ведь его учили, что это престижно, и он теперь сам так думает. Или мама, которая прекрасно чувствует себя в материнстве, искренне хочет заниматься домом и детьми, бежит на работу, потому что общество навязывает стереотип – быть домохозяйкой непрестижно. Таким образом, соответствуя какому-то «правильному» образу, удовлетворяется потребность в безопасности, принадлежности и признании через самореализацию.
Человек любит себя не напрямую, а через других людей, через их одобрение. Или через одобрение внутреннего критика, который однажды был сформирован чьим-то мнением.
Но, оправдывая чужие ожидания, зачастую трудно понять свои собственные желания, сознание туманит жажда быть принятым.
Иногда людей преследует желание что-то делать, совершенствоваться и расти из сильнейших долженствований. «Я должен», «надо», «что люди скажут», «нельзя не…» – эти мотивы тоже не дают счастья реализации, но опять же наполняют ощущением признания, потому что «хорошие мальчики и девочки» делают то, что должны и что от них ожидают, а значит их любят и уважают. Однако часто делают из человека жертву, которая вынуждена страдать и начинает верить в то, что это необходимо, неизменно, а главное – нормально. Конечно, правила и нормы обязательны, но иногда следование им приобретает странный, искажённый вид. Одно и то же действие можно делать из разных мотивов, например, помогать из чувства вины, снисхождения или из добрых намерений.
Сама по себе необходимость быть принятым тоже абсолютно нормальная и здоровая до тех пор, пока она не мешает жить в гармонии с собой. А если мешает, и есть цель выбраться, найти себя настоящего и реализовываться из личных желаний, то начало пути уже проложено. Как же действовать дальше:
- Осознать свои чувства и потребности. Самостоятельно или со специалистом. Для кого вы реализуетесь: для себя, потому что вам это нравится, или для кого-то ради признания. Погрузиться в своё сознание, отбросив навязчивый гул социума. Это самый сложный и длительный этап, не стоит торопиться. При самостоятельной работе поможет личный дневник.
- Осознать, что вы – живой человек, имеющий право на личное время, личные желания и личную жизнь. Вы имеете право прожить свою жизнь так, как вам нравится. Отстаивая свои интересы и не нарушая закон. Конечно, у вас есть ответственность перед другими людьми, поэтому не стоит в одночасье становится другим человеком, все бросать и начинать жить с чистого листа по своим правилам. Просто дайте внутреннее разрешение делать что-то ради себя.
- Визуализировать список того, чего вам бы хотелось, отбросив страхи. Записать, зарисовать или сделать коллаж. Проделывая это задание, не отговаривайте себя, не критикуйте, не упрекайте в иррациональности, вас никто не заставляет сразу приводить список в действие. Но дайте вашему желанию попасть на бумагу. Дальше ответьте на вопрос, зачем вам это нужно, каковы мотивы. Пополняйте ваш список.
- Найти свои сильные стороны и развивать их. Изучите себя: кто вы, какой, каковы ваши особенности.
- Делать хотя бы полшага к себе и своей мечте каждый день. Если регулярно складывать в вазочку по 1 ракушке, однажды у вас будет целая ваза, полная ракушек.
- Понимать, что путь не прост: вас всегда будет тянуть обратно, потому что вы выдвигаетесь из привычной точки, а идёте часто в неизвестность, это пугает. Передохните и идите снова. Если вы выбираете оставаться на месте – это тоже ваш выбор, вы имеете на него право, но будьте искренними с собой, спросите, какова ваша выгода от этого решения. Возможно, вам и не нужно идти, прокладывайте дорогу осознанно.
- Быть готовым, что вы встретите сопротивление от людей, чьи ожидания вы привыкли оправдывать. Не сжигайте мосты, дайте себе и им время привыкнуть к изменениям. Если раньше ваш путь строился по схеме «чужие ожидания-самореализация-признание», то сейчас есть возможность попробовать новый маршрут с такими же приятными бонусами – «личные желания – самореализация – признание». Вы получите признание, просто от других людей.
- Найти союзников, единомышленников, поддерживающих ваши идеи. Всегда найдутся те, кому с вами по пути. Они же могут дать признание и чувство принадлежности, которые раньше были мотивами, искажающими самореализацию.
Какова бы ни была ваша настоящая ситуация, даже если обстоятельства складываются так, что вы вынуждены делать нелюбимую работу ради выживания, помните:
- У вас всегда есть выбор и зона развития, делайте лучший для вас на данный период и всегда ищите ресурсы и возможности. Когда кажется, что выбора нет, то он либо все равно есть, либо вы уже его сделали.
- У вас всегда есть хотя бы минимальное время, чтобы позаботиться о себе, используйте его с любовью.
- Каким бы ни было ваше решение, вы всегда что-то приобретаете, даже теряя. Чаще задавайтесь вопросом: зачем вам это нужно.
Узнавайте себя, понимайте мотивы поведения, любите себя и других, изо дня в день идите в нужном направлении и верьте в свои возможности. Наполняйте жизнь смыслом.
Искреннее желание – самая сильная движущая сила.
Любая дорога для вас открыта, главное – выбрать ее осознанно, ответственность за собственную жизнь – только ваша. Счастливого пути!
