На моей практике это ни разу не сработало.
- На моем зеркале висели записки, которые должны были мне помочь похудеть.
- На моем холодильнике висели стикеры, магниты и даже мои шорты из 11 класса
- В моем паспорте и на заставке телефона стояли мои фотки, где я в весе 47 кг
- У меня была татуировка, призывающая меня питаться raw
- Я писала дневники и писала аффирмации, планы, сохраняла картинки фитоняшек
И ничего из этого не сработало!
Во-первых, на третий день глаз привыкал и объект напоминания и мотивации превращался в невидимку.
Во-вторых, помогло мне вот что:
- Понимание, что мой вес и фигура не решит моих проблем. Я просто стану худой и все.
- Это не даст мне успеха, не прибавит мозгов, не сделает меня более ценной для кого-то.
- Не прибавит уверенности(я снижала вес и становилась ещё более зажатой и закомплексованной)
Не было во мне ни капли внутренней мотивации, а лишь возлагание надежд на внешность, куча ожиданий, стереотипов и перекладывание причин моих проблем на мой внешний вид, желание чему-то соответствовать + куча дезинформации от гуру из интернета.
Вот эту вот кашу надо разгребать, прежде чем вешать на холодильник стикеры со словами:
- «Не жри после 6»
- «Не будешь жрать, будешь стройной и красивой»
- «Худая и счастливая»
Вот такие пироги…
