Последнее время я все чаще слышу в адрес людей призывы не плакать, не раскисать, не жаловаться.
Перед глазами недавний пример: мой сосед, молодой человек лет 30-ти, с двумя сыновьями, которым на вид 3-5 лет, подходит к подъезду. Дети плетутся сзади, один из них что-то бормочет тоном, похожим на нытье. Папа в какой-то момент не выдерживает, видимо паренек ноет уже давно, поворачивается и рявкает: “Ну-ка, не ныть!” Мальчик резко замолкает и понуро чапает в подъезд. Что происходит? Ребенок недоволен, пытается показать это отцу, который то ли не понимает, то ли не хочет понимать. При этом сам отец дает сыну понять, что он не хочет даже разбираться, в чем там суть его недовольства.
Дорогой сосед, приходи ко мне на прием! Я не расскажу тебе, как сделать так, чтоб дети больше никогда не ныли. А я помогу тебе перестать раздражаться на это.
Другой пример. Мальчик лет 5-ти мчится на самокате по детской площадке. В какой-то момент мягкое покрытие сменяет брусчатка, самокат стопорится, ребенок падает и начинает плакать. Из ниоткуда возникает мама ребенка. И первое, что мы слышим: “Ну и что ты разорался?! Ну упал, и что? Ты что не мужик? Чего ты ревешь?”
Эта ситуация конечно требует тщательного разбора. Но если вкратце. По мнению мамы в каком конкретно возрасте мальчики становятся мужиками? Где мама видела, кроме как в фильмах, мужиков-суперменов, которые не чувствуют боли? Ну те, которым палец отрежешь, а они и слова не скажут! Больно? Нееет, щекотненько. Интересно, она видела когда-нибудь взрослого мужика, который падает с велосипеда и начинает реветь? Вряд ли. А ведь не всем мальчикам в детстве запрещают плакать. Значит закономерности “будет реветь в детстве, потом и взрослого не отучишь” и “будет реветь, не станет мужиком” не очень-то работают. Что произошло? Мальчик упал, ему больно и обидно. Его переполняют чувства, которыми хочется поделиться. С кем можно поделиться чувствами в 5 лет, при том, что дети в этом возрасте не готовы к отсрочке выплеска эмоций? Со значимым взрослым. Чаще всего это мама или папа, либо тот, кто в данный момент рядом с ребенком. Поверьте, если обнять ребенка в такой момент, сказать, как вы понимаете его обиду, которая состоит из гнева на брусчатку, самокат и боли разбитой коленки, предложить ему помощь (обработать ранку, подуть на нее, взять велосипед и т.д.), ребенок успокоится в разы быстрее и возможно в другой раз даже не обратит внимание на это падение, потому что он будет знать, что близкий взрослый рядом, понимает его и поддерживает. А физическая боль не такая сильная, как душевная, тем более, если она копится.
В психологии это называется “запрет на чувства”. Когда человек не может прожить свои эмоции в полной мере. Такие ситуации поселяют тревогу, страх, которые в свою очередь разрастаются, как бактерии, напитываются разными жизненными событиями, превращаются в паттерны поведения и зреют. Зреют до определенной точки, после чего происходит пик напряжения. В такие моменты организм ищет пути защиты и может отреагировать нервным срывом или панической атакой, чтобы сбросить напряжение. Как преодолевать панические атаки мы уже примерно понимаем из ранних статей. Чтобы убрать тревогу, можно вернуться в травму, пережить эти эмоции снова, выплеснуть их. Но вот как вернуть чувство безопасности сегодня? Об этом мы поговорим в следующих статьях.
